Weerbaarheid en Zelfverdediging
In een basiscursus Weerbaarheid leer je letterlijk en figuurlijk stevig in je schoenen te staan in vervelende, lastige, bedreigende, agressieve en/of gevaarlijke situaties. Elke cursus bestaat uit een combinatie van fysieke en mentale werkvormen. Je krijgt informatie en je gaat ook zelf aan de slag.
Oefeningen met ademhalingstechniek, stemgebruik, stevig staan, houding en uitstraling helpen je om je weerbaarheid te vergroten. Verder leer je je eigen gevoel serieus te nemen en ernaar te luisteren, en bedreigende situaties goed in te schatten. En natuurlijk leer je ook technieken om los te komen uit grepen en om jezelf daadwerkelijk te kunnen verdedigen wanneer dat nodig is.
Voor het volgen van een cursus is geen speciale voorkennis of conditie vereist. Er wordt uitgegaan van wat je wel kan en daarop wordt voortgebouwd.
_small.jpg)
